Gesundheit & Wohlbefinden
Alle Produkte zu Gesundheit & Wohlbefinden
-
Reverse Aging
Jürgen Giessing
Es beginnt schleichend. Erst wird das Treppensteigen mühsam, dann fühlt sich der Einkauf schwerer an als früher. Doch was viele als normales Altern abtun, ist ein alarmierendes Warnsignal: Muskelschwund – die unsichtbare Gesundheitskrise der Babyboomer. Sarkopenie betrifft alle ab 40 – und doch spricht kaum jemand darüber. Die Folge? Typische Alterserkrankungen wie Osteoporose oder Diabetes.
Prof. Dr. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler und der führende Experte des High-Intensity-Trainings (HIT) im DACH-Raum, hat bewiesen: Mit nur drei gezielten Maßnahmen lässt sich der altersbedingte Muskelabbau aufhalten – oder sogar umkehren. Statt komplizierter Fitness-Mythen setzt er auf cutting-edge Wissenschaft: kurzes, intensives Muskeltraining, proteinreiche Ernährung und Kreatin-Supplementierung.
Dieses Buch liefert den radikal einfachen Plan gegen den heimlichen Gesundheitskiller. Für alle, die stark und gesund alt werden wollen.
24,00 EUR
-
Fasten, Fasten, Fasten
Sarah Schocke, Laura Junge
Fasten macht leichter, nicht nur auf der Waage. Dieses Buch begleitet Schritt für Schritt durch ein spannendes und entspanntes Fastenprogramm, das Woche für Woche den Körper mehr entlastet. Der Einstieg ist easy, mit Alkohol und Zuckerverzicht. Wer mag, macht weiter und besteht die kleinen Challenges bis hin zur großen: dem Heilfasten. Alles mit inspirierenden Impulsen für den Geist und tollen Effekten für Haut, Schlaf, Stimmung und Stoffwechsel. Ein Fastenbegleiter für alle, die mehr suchen als Gewichtsverlust: eine Erfahrung für Körper und Geist. Perfekt zur Einstimmung auf die Fastenzeit, aber auch ein Begleiter durchs ganze Jahr. Lust gekriegt auf diese Challenge?
20,00 EUR
-
Aromatherapie in der häuslichen Pflege
Sabrina Herber
Ätherische Öle lassen sich vielseitig im Pflegebereich anwenden – dies wird seit vielen Jahren in Krankenhäusern und Seniorenheimen erfolgreich praktiziert. Sie sind einsetzbar bei Haut- und Mundpflege, als sanfte, nachhaltige Hilfe bei Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Unruhe und sogar als Begleitung bei Schmerzen und Demenz. Diese und noch mehr Themen rund um die Pflege werden von der Autorin, einer erfahrenen Aromatherapeutin für Pflege- und Heilberufe, ausführlich erläutert. Die Aromatherapie mit ätherischen Ölen wirkt sich stark auf das seelische Wohlbefinden aus. Mit 140 Rezepten für Raumspray, Einreibungen, Waschungen und viel mehr. Ein wertvoller Ratgeber für Angehörige, Betroffene und Pflegekräfte.
20,00 EUR
-
Fasten:Reset
Elisabeth Rabeder
Vergiss teure Fastenretreats und starte deinen Fastenurlaub ganz unkompliziert einfach zuhause: zwischen Familienleben, Schreibtisch und Lieblingssessel! Egal, ob du Vollfasten bevorzugst, im Alltagsstress lieber Basenfasten machst oder zwischendrin merkst, dass du lieber von einem zum anderen wechseln möchtest. Nach Lust, Energie und Alltagssituation kannst du dein Fastenreset flexibel erreichen. Die einfache und doch tiefgreifende Methode der erfahrenen Fastenleiterin Elisabeth Rabeder wird dich überraschen, denn sie passt in dein Leben, statt dich von ihm abzuhalten. Mit einfachen Rezepten, Wohlfühlanwendungen und einem 21-Tage-Plan wird Fasten zu deiner persönlichen Power-Kur.
Keine Angst vorm Fasten: einfach zuhause, neben Job und Familie
Vollfasten und Basenfasten individuell kombinieren: je nach Motivation, Energie und Lebenssituation
Mit 50 klaren Rezepten, Wohlfühlanwendungen und einem 21-Tage-Plan wird Fasten leicht verständlich und sofort umsetzbar
24,00 EUR
-
Entspannte Wechseljahre
Sonja Bienemann
Leiden aus Unwissenheit und Therapie-Dogma war gestern! Wie äußern sich die Veränderungen im Körper? Welche Pflanzen können wie unterstützen? Was kann ich sonst noch tun und wann muss ich zum Arzt? Die Wechseljahreberaterin räumt auf mit Halbwissen und begleitet Frauen superempathisch durch den spannenden Lebensabschnitt des hormonellen Wandels – damit sie selbst über ihren Körper entscheiden können. Ob anstelle von Hormontherapie oder zusätzlich, Pflanzenheilkunde und Alltagstipps unterstützen sanft und wirken nachhaltig bei psychischen und körperlichen Beschwerden. Zitate von Klientinnen, zahlreiche Rezepte und Pflanzenwissen machen das Buch zu einem wertvollen Begleiter.
24,00 EUR
-
Mind Monkeys – Der Affenzirkus in deinem Kopf
Nadine Rass
Job. Familie. Hobby. Selbstoptimierung. Feierabend-Triathlon. Und zum Drüberstreuen digitale Ermüdung und Dauer-Erreichbarkeit. Nie zuvor hatte uns der Stress im Alltag so im Griff wie heute. Wir führen ein Leben am Anschlag – und die Affenhorde in unserem Kopf spielt verrückt.
Wie überleben im Hamsterrad? Wie nicht direkt ins Burnout strampeln? Woher neue Ressourcen nehmen, um alles zu schaffen, noch effizienter zu werden und darüber nicht die Freude am Leben verlieren?
„Nur wer richtig regeneriert, ist zur Topleistung fähig“, weiß Nadine Rass. Als Profisportlerin hat sie die Techniken gelernt, Druck blitzartig zu regulieren und fokussiert zu sein. Und sie hat daraus ein Programm für Stressabbau erschaffen – von sanfter Bewegung für erholsamen Schlaf über Mentaltraining und Atmung bis hin zur Natur als Regenerationspartnerin.
25,00 EUR
-
Auf dem Gräftenhof
Ein bewegender Familienroman über das Schicksal, Heimat und Liebe: der Gräftenhof ist das Zuhause der Familie Große-Barwinkel. Im Licht der Nachkriegszeit müssen sie ihren Platz zwischen Erinnerungen, Tradition und der Zukunft finden.
18,00 EUR
-
Essbare Wildsamen
Anke Höller, Doris Grappendorf
Die Samen vieler unserer essbaren Wildpflanzen sind besonders schmackhaft und voller Vitalstoffe – es sind wahre Powerpakete! Sie können Wildsamen vielseitig nutzen: als wertvolle Nahrungsergänzung, als Speisenzugabe, zum Würzen, für die Senfherstellung, für Mehl und Kaffee, für Speiseöl und Keimlinge. Mit 44 Porträts von Pflanzen, die uns ihre Wildsamen schenken, inklusive Standort, Reifezeit, Ernte und Verwendung. Besonders ideenreich und fein sind die über 50 Rezepte: süß und salzig, einfach und raffiniert, gesund und richtig lecker.
22,00 EUR
-
Eine Frage der Chemie
Bonnie Garmus hinreißend erzähltes Buch lässt sich in zwei Worten zusammenfassen: Elizabeth Zott. So heißt ihre Heldin, die allen Widerständen ihrer Zeit zum Trotz Chemikerin werden will. Sprühend vor Originalität und Sprachwitz gelingt es Bonnie Garmus, unseren Verstand und unser Herz zu erobern.
18,00 EUR
-
Der Buchspazierer
Der Buchspazierer« bringt einigen besonderen Kunden ihre bestellten Bücher nach Hause. Warmherzig, klug und anrührend erzählt Carsten Henn in seinem Bestseller vom Wert der Freundschaft, der Magie des Lesens und der verbindenden Kraft von Büchern!
15,00 EUR
-
Im Schnee
Von der Schönheit und der Härte des einfachen Lebens, von der Gnade der Freundschaft und dem Moment des Verlusts.
Der alte Max hat alle Zeit. Draußen vor dem Fenster legt sich der Schnee wie eine Decke über das Dorf. Da dringt das Läuten des Totenglöckchens durch die Stille…
22,00 EUR
-
Endlich vorbei
Der beste Freund Joseph Ratzingers erzählt, wie der Theologe wirklich war. Ein Soldat flieht vor den Russen bei Leningrad und überlebt in einem Granattrichter drei Tage bei minus 50 Grad Celsius. Otto springt in voller Montur ins eiskalte Wasser der Thaya und erreicht als Nichtschwimmer das andere Ufer. Ein Truppenarzt muss in Stalingrad mit einer militärisch und medizinisch verzweifelten Lage fertigwerden. Max überlebt die Schlacht bei den Seelower Höhen, gerät aber in russische Kriegsgefangenschaft. Jan Bodo erlebt als Jugendlicher in seiner Eigenschaft als »Luftschutzwart« und später als Luftwaffenhelfer die Luftangriffe auf Hannover und Braunschweig mit und bekommt nach Kriegsende einige ernsthafte Schwierigkeiten. Und selbst nach Kriegsende zeitigen die alliierten Bombardements noch manchmal fatale Spätwirkungen.
24,00 EUR
-
Anna oder: Was von einem Leben bleibt
1887, tief im Sauerland. Eine junge Frau kommt den Weg hinauf ins Dorf Cobbenrode. Dort soll Anna Kalthoff die neue Lehrerin werden. Doch sie wird es nicht bleiben. Denn Anna widersetzt sich bald den Erwartungen des Ortes und den Regeln ihrer Zeit. Sie entscheidet selbst, was sie zu tun und zu lassen hat, wie sie leben und wen sie lieben will. Zwei Jahrhunderte später rekonstruiert der Urenkel Annas inspirierendes Leben und rettet so die Geschichte einer selbstbewussten Frau vor dem Vergessen. Sein Buch ist eine zauberhafte Annäherung an die Vorfahren, ohne deren Entscheidungen und Mut es uns nicht gäbe.
23,00 EUR
-
Dein Projekt. Dein Guide. Heilpflanzen kennen, sammeln, verarbeiten
Rudi Beiser
Alles in einem: Rezeptbuch, Notizbuch und informativer Ratgeber – Rudi Beiser inspiriert, motiviert und begleitet Beginner bei ihrem ganz individuellen Weg zu ihrer pflanzlichen Hausapotheke und ihrem persönlichen Wohlfühl-Programm mit Heilpflanzen. Über drei Level werden Wissen über die Powerpflanzen und Erfahrungen im Sammeln und Verarbeiten vertieft. Der Pro verrät seine genialen Verwöhn- und Heilrezepte und gibt Insider-Tipps, wie die Superpower der Pflanzen am besten wirkt. Checklisten, Experimente, digitale Extras und Quizze animieren, gleich aktiv zu werden und machen Lust auf mehr.
20,00 EUR
-
Unser verrücktes Weihnachtsfest
Charmante Weihnachtsgeschichten der Arenz-Geschwister – humorvoll, pointiert und festlich. Das perfekte Geschenk für besinnliche Tage.
22,00 EUR
-
-
Der Trümmermörder
Hamburg 1947: Die Stadt liegt in Trümmern, und es ist einer der kältesten Winter des Jahrhunderts. Die Menschen versuchen, irgendwie zu überleben. Da wird mitten in der Trümmerlandschaft eine Leiche entdeckt: eine junge Frau, nackt, kein Hinweis auf den Mörder. Oberinspektor Stave hat kaum Hoffnung, den Fall aufzuklären, auch wenn ihm Lothar Maschke von der Sitte und Lieutenant MacDonald von der britischen Verwaltung zur Seite gestellt werden. Bald werden weitere Tote entdeckt, und Stave ist für jede Hilfe dankbar, die er auf der Suche nach einem grausamen Mörder bekommt.
14,00 EUR
-
Abnehmen am Bauch
Gesund abnehmen, wissenschaftlich fundiert. Sarah Schockes 4-Wochen-Programm aktiviert die Leber zur Fettverbrennung. Mit proteinreichem Start, reduzierten Kohlenhydraten und alltagstauglichen Rezepten wird Bauchfett effektiv reduziert.
18,99 EUR
