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  Reverse Aging

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  Jürgen Giessing

  Es beginnt schleichend. Erst wird das Treppensteigen mühsam, dann fühlt sich der Einkauf schwerer an als früher. Doch was viele als normales Altern abtun, ist ein alarmierendes Warnsignal: Muskelschwund – die unsichtbare Gesundheitskrise der Babyboomer. Sarkopenie betrifft alle ab 40 – und doch spricht kaum jemand darüber. Die Folge? Typische Alterserkrankungen wie Osteoporose oder Diabetes.
  Prof. Dr. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler und der führende Experte des High-Intensity-Trainings (HIT) im DACH-Raum, hat bewiesen: Mit nur drei gezielten Maßnahmen lässt sich der altersbedingte Muskelabbau aufhalten – oder sogar umkehren. Statt komplizierter Fitness-Mythen setzt er auf cutting-edge Wissenschaft: kurzes, intensives Muskeltraining, proteinreiche Ernährung und Kreatin-Supplementierung.
  Dieses Buch liefert den radikal einfachen Plan gegen den heimlichen Gesundheitskiller. Für alle, die stark und gesund alt werden wollen.

  24,00 EUR

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  Fasten, Fasten, Fasten

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  Sarah Schocke, Laura Junge

  Fasten macht leichter, nicht nur auf der Waage. Dieses Buch begleitet Schritt für Schritt durch ein spannendes und entspanntes Fastenprogramm, das Woche für Woche den Körper mehr entlastet. Der Einstieg ist easy, mit Alkohol und Zuckerverzicht. Wer mag, macht weiter und besteht die kleinen Challenges bis hin zur großen: dem Heilfasten. Alles mit inspirierenden Impulsen für den Geist und tollen Effekten für Haut, Schlaf, Stimmung und Stoffwechsel. Ein Fastenbegleiter für alle, die mehr suchen als Gewichtsverlust: eine Erfahrung für Körper und Geist. Perfekt zur Einstimmung auf die Fastenzeit, aber auch ein Begleiter durchs ganze Jahr. Lust gekriegt auf diese Challenge?

  20,00 EUR

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  Ich mööch zo Foß durch Kölle jonn

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  Jens Dreisbach

  Köln ist hässlich? Moment mal! Wer das glaubt, hat Köln noch nie WIRKLICH gesehen. Also Augen auf, und los: Dieses Buch schickt Sie auf 15 Touren zu Fuß durch die Stadt – und jede ist genau 10.000 Schritte lang. Sie spazieren durch das einstige Arbeiterviertel Kalk mit erstaunlich grünen Oasen, schlängeln sich entlang der verborgenen Wege der Strunde oder können mit guten Augen Heinrich Böll als Steinskulptur am Rathausturm entdecken. Jede Tour lässt kölsches Leben und kölsche Geschichte lebendig werden. Mal sportlich, mal historisch, mal völlig überraschend – aber immer 10.000 Schritte voller Köln!

  22,00 EUR

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  Fasten:Reset

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  Elisabeth Rabeder

  Vergiss teure Fastenretreats und starte deinen Fastenurlaub ganz unkompliziert einfach zuhause: zwischen Familienleben, Schreibtisch und Lieblingssessel! Egal, ob du Vollfasten bevorzugst, im Alltagsstress lieber Basenfasten machst oder zwischendrin merkst, dass du lieber von einem zum anderen wechseln möchtest. Nach Lust, Energie und Alltagssituation kannst du dein Fastenreset flexibel erreichen. Die einfache und doch tiefgreifende Methode der erfahrenen Fastenleiterin Elisabeth Rabeder wird dich überraschen, denn sie passt in dein Leben, statt dich von ihm abzuhalten. Mit einfachen Rezepten, Wohlfühlanwendungen und einem 21-Tage-Plan wird Fasten zu deiner persönlichen Power-Kur.
  
  Keine Angst vorm Fasten: einfach zuhause, neben Job und Familie
  Vollfasten und Basenfasten individuell kombinieren: je nach Motivation, Energie und Lebenssituation
  Mit 50 klaren Rezepten, Wohlfühlanwendungen und einem 21-Tage-Plan wird Fasten leicht verständlich und sofort umsetzbar

  24,00 EUR

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  Anerkennung ändert alles

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  Barbara Strohschein

  Was wäre, wenn Sie mit einem einfachen Prinzip Konflikte entschärfen, Missverständnisse auflösen und Beziehungen stärken könnten? Barbara Strohschein zeigt in ihrem neuen Buch, wie praktizierte Anerkennung festgefahrene Meinungen aufbrechen und Menschen verändern kann. Sie hat es selbst erlebt: In Tiefeninterviews mit Klimaskeptikern und Menschen aus unterschiedlichen Lebenswelten entstand durch Anerkennung ein authentischer und respektvoller Austausch. Wer sich gesehen und akzeptiert fühlt, reagiert offener, gelassener, kooperativer. Dieses Buch zeigt, wie Anerkennung Stress reduziert, Verbindung schafft und neue Perspektiven eröffnet – in der Familie, im Beruf, in der Gesellschaft. Ein Buch für alle, die ihr Miteinander auf eine neue Ebene bringen wollen.

  24,00 EUR

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  Dynamischer Agroforst

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  Noemi Stadler-Kaulich führt die Vorteile des Dynamischen Agroforstes auf, erläutert seine Anwendung, gibt genaue Anweisungen für die und erklärt deren Handling.

  29,00 EUR

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  Die Heilkräfte der Bäume nach Hildegard von Bingen

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  Die Heilkraft von 13 Bäumen nach Hildegard von Bingen kennen und nutzen als Hilfe für körperliche und seelische Erkrankungen.

  24,00 EUR

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  Süße Trauben aus Südtirol

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  Eine junge Frau setzt sich durch – und findet ihr Glück. Emilia soll das traditionsreiche Südtiroler Weingut ihrer Familie übernehmen, doch sie hat davon sehr eigene Vorstellungen: Sie will ihre Weinberge künftig biologisch-dynamisch bewirtschaften. Damit stößt sie auf viel Skepsis. Besonders ihr Nachbar, Felix Kofler, bekämpft ihre Bestrebungen mit aller Macht. Und da gibt es auch noch Koflers Sohn Marco, den Emilia aus ihrer Kinderzeit in keiner guten Erinnerung hat. Wie wird er sich in diesen Auseinandersetzungen verhalten?

  24,95 EUR

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  Dieses Buch kann leben retten

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  Dr. med. Thomas Dietz

  Gute Medizin braucht Zeit. Diese Zeit nimmt sich Dr. med. Thomas Dietz für uns. Auf Augenhöhe und mit einer Prise Humor erklärt er, wie unser Körper funktioniert, räumt mit Medizinmythen auf und nimmt uns die Furcht im Umgang mit den Göttinnen und Göttern in Weiß. Ob das Herz aus dem Takt gerät, das Atemholen Probleme macht oder die Blutglukose Achterbahn fährt: Dr. Dietz weiß, welche Fragen und Ängste im Zusammenhang mit einer Diagnose oder schmerzhaften Symptomen aufkommen, und er hat die richtigen Antworten und Empfehlungen parat. Mit Erste-Hilfe-Tipps und effizienter Frageliste für wirklich informative Arzt-Patient-Gespräche - so führt Sie dieses Buch sicher durch den Dschungel des Gesundheitssystems.

  24,00 EUR

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  Wie Wildkräuter wirken

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  Die Oma behauptet immer, dass die Brennnessel ihr gegen Bluthochdruck hilft? Wir wissen endlich: Sie hat recht! Denn Renée Schroeder, Biochemikerin, pensionierte Professorin und Kräuterliebhaberin, durchforstet mit Leidenschaft wissenschaftliche Datenbanken nach den neuesten Studien und Erkenntnissen zur Heilwirkung von Wildkräutern und Heilpflanzen.

  In diesem Buch entdecken wir, wie Wildkräuter wirken, wie ihre Wirkstoffe extrahiert werden und wie wir unkompliziert Cremes, Oxymele und Auszüge für unsere Gesundheit herstellen. Und all dies wissenschaftlich belegt. Im besten Kneipp’schen Sinne: Jeder Mensch kann sich seine eigene Heilkräuterapotheke zusammenstellen. Einfach, zugänglich und evidenzbasiert.

  33,00 EUR

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  Einführung in die Geomorphologie

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  Frank Ahnert

  Das Buch erklärt die Oberflächenformen der Erde als Resultat der Prozesse ihrer Entstehung und Veränderung. Vielfältige funktionale Rückkopplungen zwischen Formen, Prozessen, geologischer Struktur und Gesteinsmaterial steuern dabei die Entwicklung geomorphologischer Systeme in allen Größenordnungen. Ergebnisse der empirischen Geländeforschung werden mit theoretischen Modellen der Formenentwicklung verknüpft.

  39,99 EUR

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  Technik Erneuerbarer Energien

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  Andreas Ratka, Sabine Homann-Wenig, Bruno Ehrmaier

  Dieses Buch setzt sich mit den verschiedenen Formen der Nutzung erneuerbarer Energiequellen auseinander. Dabei werden auch Themen wie biogene Festbrennstoffe, Treibstoffe auf Pflanzenölbasis sowie Energie aus Abfall behandelt. Ziel dieses Buches ist es, neben Grundlagenwissen über die behandelten Energieformen und Technologien sowie deren wirtschaftlichen und ökologischen Aspekten aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung zu vermitteln.

  34,99 EUR